Kurse

Kurszeiten:

Mo   19:15-20:15  Mix
Di    19:15-20:15   Mix
Fr    19:15-20:15  Schlinge
Schlingentraining
- Ganzkörpertraining (Hauptbereiche: Oberkörper, Bauch und Arme)
– Kraft
– Koordination

Flowin
- Ganzkörpertraining (Hauptbereiche: Bauch, Beine und Po)
– Kraft
– Ausdauer
– Beweglichkeit

XCo
Walking:
– Oberkörperkraft training
– Ausdauertraining
Beweglichkeit des Oberkörper

Bodyshape:
– Ganzkörpertraining
– Ausdauer
– Beweglichkeit
-Koordination

Mixed
Gemischtes Training mit und ohne Geräte. Von Stunde zu Stund ein anderes Ganzkörpertraining.

Athletik Training oder Funktionelles Training am Aasee
- Ganzkörpertraining
– Kraft
– Ausdauer
– Koordination
– Beweglichkeit